jak wyglada

..no to hadzbe jak bys na tamtym koszu zrobil pod noga to jestes kozak dla mnie ... i z niecierpliwoscia czekam kiedy sie spotkamy na konkursie zeby Ciebie zobaczyc na zywo .. kosz wyglada na niski bo krecony z gory i z przodu i zawsze wtedy wysokosc jest przeklamana... a goscie wkladali lokcie bo mieli po 2 metry .. tylko ja i pepa klajniaki a [...]

[...] posilkowal sie na artykule ktory zacytowalem ja. Bardzo chetnie sie dowiem, skad wzial on to "- Na jednym treningu powinno być ~12 tzw. Stacji" - wyglada mi to na nic wiecej jak jego nadinterpretacje PRZYKLADOWEGO programu Michaila (ktory nigdzie nie wspomina o sztywnych ramach ilosci stacji). Idzmy dalej: [...]

Dobrze by było, gdybyś była zdecydowana z kim działasz - z nami czy z trenerem. Jakbyś dała rozpiskę treningu to ktoś mądrzejszy ode mnie może oceniłby jak to wygląda. Jest sporo lepszych wyborów jeśli chodzi o nabiał, warto się nad tym zastanowić ;-)

[...] poczuje sie lepiej . Gosiu masz racje ,pozniej tez tak sobie pomyslalam ,ze ta pierwsza seria mnie rozgrzewala i dlatego w drugiej i trzeciej szlo lepiej ,dzisiaj zamiast (jak zawsze ) przysiadow z ciezarem ciala zrobilam z 22 kg (na kolejnym treningu zrobie 2 x22 ). U mnie rozgrzewka wyglada tak-5 minut na biezni,potem rozne wymachy [...]

Ooo, foty! Anitko, też myślę, że może wystarczy redukcji Halinko tak jak pisalam do Jury wyzej ..ciezko to u mnie wyglada

[...] TRENING TYDZIEN 2 1.Opuszczanie na drazku 5x2 (2 min) w 4 i 5 serii drugie powtorzenie slabo 5x2 (2 min) nachwytem,ramiona szeroko,od 4 serii drugie opuszczanie jakos slabo,zbyt szybko 2.wioslowanie sztanga 4x6-8 5x35/8x37,5/40/42,5 pierwsza seria 5 powtorzen ,pomylilo mi sie 8x30/35/37,5/40 3.Wyciskanie sztangi lezac (5x5 [...]

no jak tam wygląda? rano wstaję zaperdalam do popołudnia prysznic kolacja i siedzisz w domu i tak przez cały czas..

[...] wdech 106cm udo 60cm biceps 35cm przedramie 28,5cm łydka 39cm kark 38,5cm W porównaniu do ubiegłego tygodnia to +0,2kg ,+0,5cm w pasie i w klatce oraz -0,5cm w tali (niewiem jak to możliwe ) . Ogółem porównując to poprzedniego miesiąca to jest całkiem nieźle : biceps +1,5cm przedramię + 1cm udo + 4cm klatka +2cm pas + 4cm :-( talia + 1,5cm [...]

[...] kasze jaglana (szczegolnie do ryb). Tutaj całkiem wporządku. po obiedzie - salatka owocowa (truskawki, jablko, banan, kiwi, pomarancza) Brak zdrowych tłuszczy, brak białka. jak chce mi sie jesc miedzy posilkami to zjadam wafle ryzowe, pije wode mineralna, nieraz soki, owoce i ciasto :( Wafle ryżowe mają wysokie IG i mogą powodować, że szybko [...]

quchasia:Tak, producent sugeruje niewielką "dawke podtrzymującą" aczkolwiek jak to w praktyce wygląda nie wiemy stąd ten test faceOFmeth: Podpisuje sie pod wypowiedzią solaros'a Co do ocenzurowania samych sutków jak najbardziej jest taka możliwość. Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2010-04-19 12:02:37

A-Dół Przysiady ze sztangą na barkach - RAMPA 6 6x25kg/35kg/45kg/55kg/65kg/81kg MAX(nie wykraczając powyżej 6) ale tylu raczej nie będzie i jak nie zrobię to i tak dodaję kg? Ciekawie to wygląda. Wykroki ze sztangielkami - 13kg hantla 3x8 Żuraw - 3xMAX Martwy ciąg na prostych nogach 3x12 RAMPA 6 6x30kg/40kg/50kg/60kg/75kg/90kg (max) (nie [...]

Wygląda to bardzo fajnie, tylko jak to wpleść w ten plan? W jakie dni dorzucić tą klatkę?

[...] kiedy to zlecialo, moja nieboecnosc w ostatnich dniach byla spowodowana urodzinami, ale nie moimi, a malzonka tak sie zlozylo ze on ma 14 mam pytanko, czy taki przyrzad jak motylek/agrafka przyniesie jakies rezultaty w postaci zgrabniejszych ud? chodzi mi konkretnie o wewnetrzna strone ud no i o te przeklete ramiona a raczej ich dolna część? [...]

[...] jest to zapalenie okostnej wynikające z przeciążeń. Ja np ważę 90 kg przy wzroście 180 cm, z pewnością nie jestem zalany- gruby kosciec i mięśnie. I teraz wyobraź sobie jakie przeciążenia powstają np na moich piszczelach gdy biegne 6m/s i waże te 90 kilogramow. Nie jestem dobry z fizyki ale jest to grubo ponad 130kh. Z resztą co ja będę się [...]

Witam ! Zastanawiam sie jak rozplanować redukcje :) sytuacja wyglada tak: obecnie jestem w 2 tyg na masówce :) która kończę koło 30 marca, od razu wchodzie na utrzymanie 1 miech na krecie, czyli do końca kwietnia Potem trzeba zrobić tydzień przerwy i od 2 tyg. maja wpadam na redukcje na Pes Alphamine. Z tym że czasu mam tylko do 15 czerwca bo [...]

nie żartuj, brzuch to też mięsień, trenuje się go podobnie albo wręcz tak samo jak i inne, w przeciwnym razie i brzuch nie wygląda tak jak mógłby i reszta też jest pewnie troszeczkę zagrożona...

[...] %-) Podobnego jestem zdania :) Dream schudłeś z 100 kg to ładnie a kto taki niby nic nie robi, a dobrze wygląda ? nie znam takich, albo inaczej kto robi postępy ciągle bez ciężkiej pracy. Jak masz tylko jedną sztangę to bym robił jednym ciężarem, ale wtedy np. zamiast HP to pełen zarzut ale też można zmieniać ciężar jak szybko to robisz :)

diete prowadzę ale jak już wcześniej wymieniłem podjadam tuż przed snem i w nocy jak się budzę byłem u dietetyka powiedziałem mu jak sytuacja wygląda to powiedział że się nie dziwi że tak sytuacja wygląda bo w nocy się dużo bardziej tłuszcz odkłada niż w dzień zalecił mi poprostu jedzenie ostatniego posiłku 2h przed snem.

diete prowadzę ale jak już wcześniej wymieniłem podjadam tuż przed snem i w nocy jak się budzę byłem u dietetyka powiedziałem mu jak sytuacja wygląda to powiedział że się nie dziwi że tak sytuacja wygląda bo w nocy się dużo bardziej tłuszcz odkłada niż w dzień zalecił mi poprostu jedzenie ostatniego posiłku 2h przed snem. zmień dietetyka , bo masz [...]

Bardzo dobrze to wyglada jak na typ etapie. Charakterystyka wzorcowo przedstawiona. Powodzenia.